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건강하게 삽시다
산약(山藥)이라는 마의 효능
마는 '산에서 나는 약'이라고 하여
산약(山藥)이라고도 불리우기도 합니다.
의학서적인 '동의보감'에서
'마는 신장의 기운을 회복해주고,
설사를 멈추게 하며 오장육부를
튼튼하게 하여 원기를 재생시킨다'
라고 적혀있는데요,
오늘 이 시간에 이러한 마에 어떠한
효능이 있는지 자세하게 알아보고
다음 시간엔 천마의효능에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
① 정력증강은 대표적인 마 효능입니다.
마에 풍족하게 함유된 비타민 B1, B2, B12와
필수아미노산이 남성호르면의 생성량을
증가시켜 스태미너를 높이는데 도움이 됩니다.
하여 원기를 회복하고 특히 남성들의
정력을 향상시키는데 효능이 탁월합니다.
② 마에는 소화효소와 단백질의
흡수를 개선시키는 '뮤신'이라는
성분이 함유되어 있는데요,
이 성분이 위벼을 보호하여 위가 부식되는
것을 방지하고 궤양을 예방해줍니다.
때문에 소화불량, 속 쓰림 등의 증상이
잦은 분들이 섭취하시면 증상을
개선하실 수 있습니다.
③ 마에 함유된 '디아스타제'는
녹말성분이 포도당으로 전환하여
인슐린 분비를 하는 과정을 돕고
촉진시키기 때문에 당뇨병 환자에게
효과가 탁월합니다.
④ 마에 함유된 '사포닌' 덕분에 마를
꾸준히 섭취하면 혈관내에 지방이
쌓이는 것을 막아 동맥경화를 예방해주고,
혈관 내의 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 마 효능이 있습니다.
⑤ 마에 함유된 콜린, 철분, 미네랄,
비타민B, 비타민B2 성분이 기억력과
학습능력을 향상시키는데 효능이 있습니다
⑥ 마를 꾸준히 섭취하면 장내의
유산균양이 늘어나기 때문에 장운동을
촉진하여 변비를 해소하고 장건간을
유지할 수 있으며 대장암까지
에방해주는 마 효능이 있습니다.
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