행복한 하우스

😃 단감의 효능 단감은? 단감은 감나무에서 자라는 과실을 말합니다.감은 떫은감과 단감으로 구분되어지며 감에 들어있는탄닌 성분이 수용성이냐 불용성이냐에따라 구분되어진다고 합니다.떫은 감은 수용성 탄닌 단감은 불용성 탄닌성분으로 구분 되어집니다. ■ 노화예방위에서 잠깐 탄닌을 말씀드렸는데 단감에 들어있는 탄닌 성분은세포의 노화를 막아주는 대표적인 성분으로 알려져 있습니다.또한 카테킨이 풍부하게 들어있기 때문에 활성산소를 제거하고억제하는 효능을 가지고 있어 암을 억제하는 작용까지 가진다고 합니다 ■ 혈관질환 예방단감에는 스코폴레틴 성분이 들어있기 때문에 몸속 콜레스테롤이나중성지방을 몸밖으로 배출시켜주는 효능을 가지고 있어 콜레스테롤과관련된 혈관질환을 예방하고 치료하는대에 효능을 가지고 있습니다 ■ 면역력 향..

조릿대의 효능및 작용 조릿대는 산죽이라고 하며 그밖에도 시누대,얼룩조릿대등 산에서 자라는키작은 야생 대나무를 말하는 것으로 엣날에는 줄기를 베어서조리나 바구니,삼태기 같은 것을 만드는 데 흔히 썻다.산에서 자라는 키작은 대나무를 모두 합쳐 산죽이라고 한다.(어른 무릎 높이까지 큰 산죽이 제일 좋다) 산죽의 잎은 항암작용,살균작용, 항궤작용이 뚜렷하며 특히 정상세포에는 영향을 주지 않으면서 암세포를 억제하는 효과가 있다.일본에서 자라는 산죽에서 추출한 다당류 물질은 간복수암에대해 100% 억제작용이 있다는 것이 확인되었다. 이 추출물은 사르코마 -180암을 옮긴 동물에게 하루 건너 30일 동안 먹였더니종양이 70~90%가 줄어들었고, 사르코마-`180암에 대한 억제율이 96.9%였다북한에서는 산죽잎에서 항..

밝음이 활짝 꽃피려면 건강과 움직임이 필수다​밝은 정신에 영향을 주는 것이 물질적인 부보다 건강이라는 점은이제 명백한 사실이다. 낮은 계층의 사람들, 노동자들, 특히 농사른 짓는계층의 사람들은 밝고 만족스러운 표정의 얼굴을 하고 있지만 부자들과지위가 높은 사람들은 집에서 딱딱한 얼굴을 하고 있다. 그렇기에 우리는 무엇보다 이러한 밝음이 활짝 꽃 필 수 있는높은 수준의 완벽한 건강을 유지하기 위해 노력해야 한다.이를 위해서는 이미 알려져 있듯이 그 어떤 무절제와 방탕함, 격렬하고 불편한감정, 너무 혹독하거나 장기간에 걸친 정신적인 긴장 역시 피해야 한다. 매일 야외에서 두 시간식 탁 트인 공기를 마시면 활발한활동을 해야 하고, 자주냉수욕과 식이 관리를 해야 한다.매일 적절한 운동을 하지 않으면 건강을 유지..

괴로움에서 벗어나는 길 군승법사로 있을 때 군종병이 어느 날 이런 말을 했다."보니까 스님은 어떤 질문을 해도 답을 주시던데저에게는 절대로 답을 못 하실 질문이 하나 있습니다." 그것은 어렸을 때부터 가지고 있던 고민이고, 지금도 아주 큰 컴플렉스이어서'이것만 아니면 내 인생은 정말 좋을 텐데..' 하지만 도저히 해결방법이 없는..그런 고민이라고 해서 뭐냐고 물었더니 키가 작아서 고민이라고 했다.​"아주 간단한 문제네~" 그랬더니 깜짝 놀랐다."아니, 이게 어떻게 간단한 문제입니까? 키 크는 약도 없는데~""간단한 문제이긴 한데, 그 방법을 말해 줄 순 있지만 네가 실천할 수 있을지는 모르겠다. 그러나 이것만 실천할 수 있으면 그건 전혀 문제가 아니다."​그의 고민은 '남자 키는 이 정도는 돼야 해. 그..

사슴을 쏘려다가 아들이 맞다​중국의 여릉 당에 사는 오당(吳唐)이 하루는 아들을 데리고 사냥을 나갔다.​한 사슴이 그 새끼와 함께 노는 것을 보고 새끼를 쏘아 죽이니 어미 사슴은놀라서 슬피 울었다. 풀 속에 숨어서 지켜보니 사슴이 혀로 새끼를 핥고 있었다. ​오당이 또 어미 사슴을 쏘아 죽이고, 조금 있다가 또 다른 사슴을만나서 쏘려고 하는데 그 살이 빗나가 자기 아들을 맞혔다. 오당이 어찌할 바를 몰라 활을 던지고 아들을 안고 통곡하는데공중에서 문득 소리가 나기를, “오당아,사슴이 새끼를 사랑하는 것이 너와 무엇이 다르랴?”고 했다.​오당이 놀라서 쳐다보고 있는데, 별안간에 호랑이가 와서 팔을 꺾어 죽였다.​​- ‘방생.살생 현보록’ 중에서 -

대박과 쪽박의 차이 “아무리 행복한 사람도 슬픈 일이 있기 마련이고아무리 불행한 사람도 행복한 일은 있기 마련이지.어느 쪽을 바라보고 사느냐, 그것이 행복과 불행을 결정하는 거야. 웃고 살면 인생 대박이지만 징징 짜면 인생 쪽박이야!그래서 어느 날 인생 정책을 수립했지.웃고 살자! 그랬더니 간단명료해졌어.”“우와! 대박과 쪽박의 차이가 그렇게 간단하군요?” 참으로 간단하고 평범한 진리입니다.웃고 사는 것 하나가 인생의 승패를 좌우합니다.누구든 지금부터 바로 실행할 수 있습니다 - 책 읽어주는 스님 중에서

나는 몸으로 때우는 며느리다 서글프지만 현실이었다 누구에게나 삶의 보릿고개가 있다.그것이 언제, 얼마만한 크기로, 어느 정도의 시간으로 지속되느냐의차이가 있을 뿐. 내가 견디어 낼 수 없을 만큼 큰 것이아니길 바라는 것이 내가 할 수 있는 유일한 방법이다. 13평 전셋집에서 시동생까지 데리고 시작한 결혼생활이지만 누구도 부럽지 않았다.퇴근 후 젊은이 셋이 즐기는 삶은 재미 그 자체였다.매일이 마치 친구들과 여행 온 것 같은 기분이었다. 큰 아이를 임신하고 입덧으로 힘들어하는 나  때문에 시동생은다시 시댁으로 들어갔고, 철없던 내가 아이 핑계로일을 그만 두자 남편의 수입이 우리 가정 수입의 전부가 되었다. 때마침 사회 전반적으로 경제 상황이 나빠졌다. 남편 회사도 어려워지고월급이 들어오지 않게 되면서 아끼..

가족은 서로를 기억해 주는 존재이다 스무 살부터 마흔여섯이 될 때까지 투병해 온악성 림프종 말기 환자 자현 씨는 오늘부로 치료를 포기했다.병원에서 마흔여섯이 포기하기엔 이른 나이라고 했지만 이제 그만 됐다 싶었다. 26년을 크고 작은 병에 시달려온 만큼 가족은 지쳐 있었다.특히 자현 씨 곁을 누구보다 오래 지켰던 부모님과의 갈등이 심해져 있었다. 1남 4녀의 맏딸로 부모님 사랑을 온전히 받았지만 병치레가 길어지면서자현 씨는 자현 씨대로 부모님은 부모님대로 미안하고 고마운 마음을서로에게 솔직히 털어놓지 못했다. 온몸을 뒤틀게 하는 고통이 반복적으로 찾아왔다.기억력이 떨어지면서 물건이나 약속을 잊기 일쑤다. 부모님은 약 먹는 시간,병원 예약 시간도 수시로 잊는 딸의 손발이 되어줄 수밖에 없다. “가족들이 저..

🌰 노화 방지하는 다섯가지 건강 간식 1. 젊음을 유지하게 해주는 견과류아몬드, 땅콩, 호두, 호박씨, 해바라기씨, 아마씨,피스타치오 등의 견과류를 매일 한 줌씩 입이 심심할 때 먹어보자. 견과류에는 심장병과 불임, 고혈압을 막아주는 아미노산인 아르기닌이함유돼 있다. 또한, 오메가-3 지방산과 비타민E와 같이젊음을 유지하는 데 도움을 주는 영양소가 듬뿍 들어있다. 2. 하루에 사과 한 알최근 발표된 연구 결과에 따르면, 1주일에 5개 이상의사과를 먹는 사람은 그렇지 않은 경우보다 폐기능이 강화된다고 한다.사과가 몸에 좋은 이유는 이것 뿐만이 아닐 것이다. 심장 건강을증진시키고, 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며, 대장암을 예방할 수 있다.전문가들은 매일 사과를 1~3개 먹으라고 충고한다. 달콤한 쿠키나케이크..