행복한 하우스

하루 30분 이상 운동(運動)하면 죽어가는 뇌세포(腦細胞)를 살린다 나이를 먹으면서 하루에 수천 개의 뇌세포가 죽어가는 것은 안타깝지만 부정 할 수 없는 진실이다. 대부분의 뇌신경세포는 유년기와 사춘기에 증가하고 성인기에 접어들면 새로운 뇌세포 생성을 멈춘다. 하지만 이런 견해는 '반쪽 진실'일 수 있다. 수년 전 비록 양은 적지만 성인도 뇌세포를 재생할 수 있으며 끊임없이 신경회로를 변경, 새로운 시냅스(신경세포 간 교차점)신경망을 형성함으로써 노화로 인한 뇌의 기능 저하를 어느 정도 커버할 수 있다는 고무적인 사실이 잇따라 밝혀졌기 때문이다. 신생아의 뇌 무게는 400g 정도로 20세에 이르면 남자는 1400g, 여자는 1250g정도로 증가한다. 건강한 남성이라면 65세 전후에 약 1360g 으로, ..

잘못된 인식 명상은 문제를 피하는 것이 아니고, 어려운 일에서 달아나는 것도 아니다.우리는 달아나기 위해 수행하지 않는다.​문제에 효과적으로 대처할 수 있는 힘을 기르기 위해 수행하는 것이다.그것을 위해 우리는 고요히 가라앉고, 새로워지고, 흔들리지 않아야 한다.멈추는 기술을 배워야 하는 이유가 거기에 있다.​멈추는 법을 배울 때, 우리는 더욱 고요히 가라앉고 우리의 마음도 더욱 맑아진다.진흙이 밑으로 가라앉은 맑은 물처럼 고요히 앉아서 오직 호흡에만 몰두할 때,우리는 힘과 집중력, 분명한 의식을 갖게 된다.​그러므로 산처럼 앉아 있으라.어떤 바람도 산을 넘어뜨릴 수 없다.​30분 동안 앉아 있을 수 있다면, 그 30분 동안 앉아 있는 것을 즐기라.단지 몇 분 동안만 앉아 있을 수 있다면, 그 몇 분 동..

게 산에서 고통을 받다​중국 호주의 의원 사조교(沙助敎)의 어머니가 게를 즐겨서게를 수없이 먹었는데, 남송의 고종 임금 소흥 17년에 염병으로 죽었다.어느 날 그의 손자가 내다보니 죽은 할머니가문밖에 서서 온몸에 피를 흘리면서 말하기를,​“내가 평생에 게를 많이 죽인 탓으로 지금 게 산에서 과보를 받고 있으니,너의 아비에게 급히 말하여 나를 천도하게 하라”하고 말을 마치고는홀연히 사라졌다. 게를 절이는 집에서는 산 게의 딱지를 떼고고추와 소금을 넣으니, 그 고통이 참을 수 없을 것이다. ​게가 가로 다니는 것을 보면 전생에 반드시 잘못된 길에 들어가서보리(菩提)에 합하지 않았던 줄을 알겠고, 또 줄로 등을맨 것은 애욕에 얽히어서 벗어나지 못한 것인지도···. - ‘방생.살생 현보록’ 중에서 -

왜 사는건지 잘 모르겠어요 “왜 사는지 진짜 모르겠어요.”“늘 지치기만 하고 보람이 전혀 없습니다.”“자신감도 없고 나약한 제가 싫어요.”“앞으로 어떻게 살아야 할지 막막합니다.” ‘나’라는 존재와 친구와의 관계, 공부와 성적, 꿈과 진로 등여러 고민이 커지는 청소년기는 인생이란 여정에서어둡고 막막한 터널을 처음으로 마주하는 시기입니다. 무엇 하나 사소한 게 없어서 가끔은 마음이 답답해지기도 하고,때로는 그 무엇에서도 의미를 찾지 못하고 마음을 닫아버리기도 하죠.이 시기에 어떤 생각을 키우고, 어떤 마음을 품느냐에 따라앞으로 펼쳐질 삶의 모양이 달라질 수도 있습니다. 지금 여러 고민을 안고 불안을 키우고 있다면나를 다정하게 안아주고, 단단하게 잡아줄빛나는 인생의 문장들을 가슴 속에 새겨보길 바랍니다.“틀..

자녀에게 해주고 싶은 말 수정이는 어느 날부터인가 자신에게 이제는다정한 얼굴을 보여주지 않는 엄마가 야속합니다.어렸을 적 아주 작은 것에도 아끼지 않았던엄마의 칭찬은 이제 기대할 수 없습니다. 조금 잘해서 ‘이번에는 엄마를 기쁘게 할 수 있겠지.’ 싶으면엄마는 다른 아이들은 어떤 지부터 묻습니다.우리 엄마, 도대체 왜 이러는 거죠? 부모들은 주변 사람들에게 말합니다. “아이와 공감하고 소통하는 부모,힘든 일이 있을 때 터놓고 이야기할 수 있는 부모가 되고 싶다.”라고요.그래서 아이들에게 하루 중 부모님께 가장 많이 듣는 말을 물었습니다. 초등학교 2학년 생 “우리 이쁜이. 귀염둥이. 순둥이.” 초등학교 6학년 생“휴대전화 좀 꺼.” 중학생 “공부해… 공부해!” 학년이 높아질수록부모님과의 대화 시간은 줄었..

★ 피하면 행복해지는 15가지 습관 ★ 1. 남을 시기하고 질투하는 습관'남 잘되는 꼴'을 못보는 사람은 절대 행복할 수 없다.다른 사람의 행복에 공감할 수 없으면서 자신이 행복할 수는 없는 법이다.시기와 질투는 유익하지 않은 열등감, 당신을 갉아먹을 증오를 키우는 일이다. 2. 복수심, 원한몇 달 전, 길게는 몇 년 전에 서운함이나 화를 아직도 가슴에 담고 있는가.어쩌면 이런 습관은 당신 스스로를 원칙적인 사람 혹은가볍지 않은 사람으로 느끼게 할지 모른다.하지만 이런 습관은 당신을 약한 사람으로 만들 뿐이다.쉽지 않겠지만 용서해야 한다. 용서하는 자가 용감한 것이다.용서해야 비로소 불행함으로부터 자유로울 수 있다. 3. 후회하는 습관앞서 언급했듯, 용서는 당신을 불행함으로부터 자유롭게 만든다.이는 타인..

산약초 복용시 주의사항 1.구절초 남성이 오랫동안 복용하면 양기가 줄어든다.2. 개옻나무 간이 나쁘거나 옻을 타는 사람은 복용금지.3. 개진달래 꽃은 독성이 있어 먹을 수 없음.4. 국화마 아삭아삭한 마와는 달리속살이 딱딱하고 혀에 대면 아릿한 맛이 강해 먹지 않는다. 5. 고사리 칼슘과 칼륨이 풍부. 비타민 파괴성분 함유, 한꺼번에많이 먹거나 오래 먹으면양기 강하되고, 눈이 침침해질 수 있고,배가 불러옴. 성질이 차서 몸이 찬 사람과 소화기관이 약해서 평소음식을 적게 먹고 천천히 먹는 사람은 많이 먹어서는 안된다.비타민B1이 부족하면 각기병이 생기는데, 고사리를많이 먹으면 다리가 약해져서 걷지 못하게 된다고 한다. 6. 고비 산모, 위가 약한 사람은 먹지 않는다.7. 갓버섯 유사종인 갈색 고리가 있는 ..

스스로 가지고 있는 것이 행복의 가장 본질적인 요소다​스스로 가지고 있는 것이 한 사람의 행복에 있어서 가장 본질적인 요소다.이것이 대부분 아주 적기 때문에 빈곤과의 싸움에서 이긴 사람 대부분이여전히 빈곤한 사람들과 마찬가지로 불행하다고 느끼는 것이다. 내면의 공허와 무미건조한 의식, 빈곤한 정신은 그들을 자신들과 같은무리와 어울리게 만든다. 비슷한 사람들끼리 어울리고 싶어 하는 것이다.그리고 함께 유홍과 오락거리를 찾아다니는데, 처음에는 감각적쾌락을 좇다가 점점 그 종류가 다양해지고 종국에는 방탕해진다. 부잣집 아들로 태어난 사람 중 어떤 이들은 막대한 재산을 믿을 수 없을정도의 짧은 시간에 낭비해버리는 경우가 있다.그것은 바로 정신적인 빈곤과 공허에서 파생된 지루함이 그 원인이다. 그러한 젊은이는 겉..

달걀 먹는 나쁜 과보​중국의 주나라 무제는 달걀을 즐겨 먹었다.그때에 발호라는 사람이 수라 감독이 되었고 그 뒤에 수나라문제 때까지 수라 감독으로 있었는데, 개황 8년에 별안간 죽었다.그러나 가슴에 따뜻한 기운이 있으므로 곧 소렴을 하지 않고 그대로 두었다. 사흘 후에 말하기를,​“임금을 뵈옵고 무제의 전갈을 드리려 한다” 고 말했다.무제가 발호를 불러 물으니, 발호는 이렇게 말했다.​“제가 명부에 들어갔다가 무제 계신 곳에 갔었습니다.염라왕이, ‘네가 무제의 수라 감독이 되었을 때 무제가 달걀을 먹더냐?’하기에, ‘신은 그 수효를 알 수 없습니다.’ 하니, 염라왕의 말이,‘이 사람이 그 수효를 모르니 이제 그 수효를 보여 줄 수밖에 없구나’ 하였습니다. 무제께서는 매우 좋아하지 않는 내색인데, 별안간 ..

어김 없는 인과 백년 묵은 때도 하루아침에 씻어서 깨끗하게 하듯 죄는 지극하게 참회하면말끔히 씻을 수 있습니다. 계씨는 깨끗한 마음으로 출가까지 하여스님이 되어 시씨의 행복을 빌며 기도하였습니다. 그리고 개의 몸을 받은 처자가 인간으로 환생하기를 기도 발원 하였습니다.그 뒤 어느 날 밤에 계씨가 꿈을 꾸었는데 아내가 나타나서 말하되,“당신이 늦기는 하였지만 과거의 죄를 관음보살님께 참회하고 수도한공덕으로 나와 당신의 두 아들도 업보를 소멸하고 고통을 여의고극락세계에 왕생하게 되었습니다.” 하고 치하하는 것이 아니겠습니까. 다음날 계씨는 사실을 알아보려고 시씨집에 사람을 보내어알아보았더니 개 세 마리가 한꺼번에 죽었다고 하더랍니다.계씨은 단계화상의 뒤를 이어 관음사의 주지가 되고 시씨는 화주로서 80세까지..