공공장소 냉방병 예방법…잦은 환기와 물 섭취가 핵심
공공장소 냉방병 예방법에 네티즌의 관심이 쏠리고 있다.
연일 찌는듯한 더위가 이어지고 있지만,
지하철나 버스 및 다양한
공공장소에서는 오히려 춥기까지 하다.
국가에서 권장하는 실내 적정온도는 26~28도지만, 야외의
30도를 넘나드는 더위를 삭히기에는 역부족인 것이 사실이다.
하지만 더위에서 벗어나기 위해 에어컨
온도를 한껏 낮췄다가는 냉방병에 걸릴 수 있다.
▲ 사진=조선일보 DB 냉방병은 주로
실내외 온도 차가 5도 이상일 때 발생한다.
온도 차가 커지면 자율신경계에
이상이 생겨 체온 유지 및 위장 운동 기능이 떨어진다.
동반되는 증상으로는 두통,
피로감, 소화불량, 설사, 근육통 등이 있다.
온도 변화로 말초 혈관이 수축해 얼굴이나 손,
발 등이 붓는 증상도 냉방병 증상으로 볼 수 있다.
공공장소 냉방병을 예방하기 위해서는 실내외 기온 차를
5도 이하로 유지하고 1시간마다 환기해야 한다.
에어컨의 레지오넬라균도 냉방병의 원인이 된다.
주기적으로 에어컨 필터를 청소·교체하고 습도를
50~60% 정도로 맞추면 냉방병을 예방할 수 있다.
개인적으로는 공공장소에 갈 때는 얇은 겉옷 등을 가지고 가
스스로 외부와의 온도 차를 줄여야 한다. 또,
갈증이 날 때 차가운 음료나 물보다 따뜻한 차를 마시면
탈수에 의해 생길 수 있는 호흡기 질환을 예방할 수 있다.
/ 이현정 헬스조선 인턴기자
 |