행복한 하우스

갑자기 찾아온 한파·눈...낙상 사고 주의보주머니에 손넣고 걷지 말고 보폭 줄여야 골다공증 환자와 고연령층은 빙판길에서 골절상을 입을 수 있어 조심해야 한다.27일 전국에 갑작스럽게 내린 많은 눈과 한파로 빙판길 낙상 사고염려가 커졌다. 28일에도 눈과 한파가 이어질 것으로 예상돼 조심스런걸음걸이가 요구된다. 특히 노년층은 골밀도가 낮고 뼈의 강도가약해 가벼운 낙상에도 골절이 일어날 가능성이 높아 더욱 주의가 필요하다. 골다공증은 뼈가 약해지는 질환으로, 증상이 없어 ‘소리 없는 도둑’이라고 불린다.나이가 들수록 뼈의 양이 감소하며 골다공증 발병 위험이 커지는데,특히 폐경 이후 여성에서 호르몬 감소로 인해 골밀도가 급격히 떨어진다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내 골다공증 진료 인원은 2020년10..

[체온(體溫) 1도 낮아지면 면역력(免疫力) 30% 떨어져] 1.건강(健康)에 빨간불: 체온 저하(體溫 低下) 예로부터 ‘정기존내 사불가간(正氣存內 邪不可干)’이라고했다.가장 오래된 한의학서 '황제 내경'에 나오는 말이다.몸 안에 기운이 충만하면 나쁜 기운이 쳐들어올 수 없다는 뜻이다. 반대로 부족하면 병을 얻는다 했다.한의학에서는 기(氣),그중에서도 특히 온기를 중시했다.몸을 따뜻하게 보해야 한다는 개념이다.이 한의학적 개념은 체온에 그대로 적용된다. 체온을 올리면 면역력이 증가하고 떨어지면 면역력도 함께 줄어든다.한의학 전문가들은 몸이 차가워진 현대인에게 특히 중요한 개념이라고강조한다. 체온이 떨어지는 것이 만병의근 원이기 때문이다. 중견기업을 운영하는 임수복(68)씨. 그는 11년 전 폐암을 앓았다..

🍌검게 변한 바나나가 몸에 더 좋은 7가지 이유🍌 1. 항암 작용검게 변한 바나나 껍질에는 암세포를 파괴시키는 종양 괴사 인자가 함유돼있다는 사실을 한 연구팀이 밝혀낸 바 있다. 암 발생률을 일찍부터 낮추고싶다면 껍질에 검은 반점이 생긴 바나나를 꾸준히 섭취하도록 하자. 2. 생리통 완화껍질이 검게 변한 바나나에는 '칼슘'성분이 풍부해 여성들의 생리통완화에 효과적이다. 또한 바나나에는 'B6' 성분이 풍부해생리 전에 먹으면 '생리전 증후군' 증상도 예방할 수 있다. 3. 위궤양 치료에 좋다.위궤양 증상은 특히 맵고 짠 음식을 기피해야 하는데 이때잘 익은 바나나는 소화를 도와 위를 편안하게 하는데 도움이 된다. 4. 속쓰림을 해결한다.검게 변한 껍질의 바나나는 위산을 중화하는 천연 제산제(위 속의 산을..

💚 약 없이 혈압을 낮출 수 있는 꿀팁 10가지 고혈압 환자들은 혈압을 컨트롤 하기 위해서는 여러 종류의 약품을 복용해야만 합니다. 그러나 평소 생활습관을 개선한다면 혈압은 정상으로돌아오고 약없이도 정상 혈압을 유지할 수 있다고 합니다.미국 콜롬비아 의료센터 의학박사들이 말하는약없이 혈압을 낮추는 꿀팁 10가지에 대해 확인해보세요^^ 1. 운동하루 약 30분 정도의 적당한 유산소 운동은 혈압 조절에 상당히 효과적임.예) 산책, 사이클, 수영 등 유산소 운동 어떤 것이든 좋음, 운동을 습관화 해야함. 2. 바나나바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있음. 칼륨은 혈압을 낮추는데 많은도움을 줌.칼륨이 많이 들은 식품) 콩류, 토마토, 오이, 사과, 오렌지 등등! 3. 저염식우리나라 사람의 하루 평균 염분 섭취량..

추운 날씨 보약 따로 없다! 맛과 건강 잡는 ′이것′?! 무청을 잘 말린 ′시래기′는 든든한 겨울철 양식으로 예로부터 지금까지많이 먹는 겨울철 보양식 중 하나입니다. 비타민과 항산화 성부까지풍부하게 함유되어 있어 겨울철 부족한 영양소를 보충할 수 있는데요. 오늘은 추워지는 날씨에 보약이 따로 필요없는 시래기의 효능과맛있는 레시피를 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 항암효과 시래기에 함유된 ′글루코시놀레이트′라는 성분은 암세포의 발생 및증식을 억제해 유방암, 간암 등의 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 증진 시래기에 있는 비타민C는 딸기보다풍부하며 비타민 A는 당근보다 많이 함유되어 있습니다. 3. 빈혈 예방 철분이 많은 무는 뿌리보다 잎파리에 더 많은철분을 함유하고 있어 빈혈 예방에 탁월한 효..

👍 천연회춘제' 청국장의 13가지 놀라운 효능 👍 천연보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다.청국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품, 치매예방,골다공증 예방 등 각종 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고 있다. 특히 강력한 회춘 물질이라 알려진 '레시틴(lecithin)'이가장 많이 함유되어 있는 식품이기도 하다. "부작용이 없는 청국장을많이 먹어 건강을 유지하여 노년에 즐겁고 행복하게 살아갑시다^^" 01. 탁월한 항암식품청국장에는 제니스테인 이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암,위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고사포닌, 파이틱산, 트립신 억제제 같은 물질도 들어있다. 02. 뇌졸중 예방치료제레시틴과 단백질 분해효소는 혈..