생활의 지혜
 
머리부터 발까지...커피가 몸에 미치는 영향
◆두뇌=하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면,
매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은
우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다.
커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은
뇌 화학물질에 영향을 준다.
또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이
들어있는데 이 정도 양은 장기
기억력을 향상시킨다는 연구결과도 최근 나왔다.
◆심장=매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때
혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.
◆피부=2012년에 나온 연구결과에 따르면,
매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에
걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.
◆간=하루에 2잔 이상의 커피를 마시면 간경변증과 같은
간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
◆에너지=미국 공공과학도서관저널(PLoS one)에 실린 연구에
따르면, 운동하기 한 시간 전에 3~4잔의 커피를 마시면 더
오랫동안 운동을 할 수 있는 것으로 나타났다.
◆당뇨병=28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면,
매일 8온스 컵으로 6잔의 커피를 마시면 2형 당뇨병
발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
◆발=남성의 경우, 매일 커피를 6잔정도 마시면 통풍
위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.
커피는 혈액속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.
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