의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법

 

 

♡ 의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법

 

👉 1위

종교적 인문학적인 마인드를 가지고 너그러우면서도 밝고 활달한 성격을 가지고 

세속적 욕심과 번민을 버리고 평온하면서도 긍정적인 감사한 마음을 항상 지녀라.

 

👉 2위

자주 걷거나 달려라! 30년 건강하게 더 산다.

 

👉 3위

열정적으로 항상 남을 사랑하고 인자한 마음으로 자주 베풀어라.

(포옹을 자주하라)

 

👉 4위

전신의 피로를 풀어라. (온몸 지압 맛사지가 최고)

 

👉 5위

인생은 한번 뿐이다. 즐겁고 밝고 활달하게 살아라.

 

👉 6위

재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다.

 

👉 7위

오래 누워있거나 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. 

하루 5천 내지는 1만보 정도 자주 걷고 몸을 항상 적당히 자주 움직여주어라

 

👉 8위

우리 몸에 생강과 마늘은 아주 좋은 보약이다. 

특히 겨울철엔 생강을 가까이 하자.

 

👉 9위

7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자.

 

👉10위

가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 

여행도 중요하지만 여행과 더불어 옆에 있는 사람도 아주 중요하다.

 

👉 11위

설탕은 달콤한 독이다.

적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라.

 

👉 12위

맛있는 빵은 결과론적으로 볼때 노~!! 메뉴를바꿔 다소 입에거친 빵을 선택하라.

 

👉 13위

흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다.

흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라.

 

👉 14위

엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!!

 

👉 15위

사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 

어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라.

 

👉 16위

바보 상자인 티비시청을 줄이고 부지런하게 몸을 움직여라 .

 

👉 17위

다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라.

 

👉 18위

마늘과 양파를 꾸준하게 먹어라.

 

👉 19위

다양한 견과류를 즐겨 먹어라.

 

👉 20위

식초는 내 몸을 낫게하는 보약이라 생각해라.

 

👉 21위

찬 물은 노노~!!! 뜨거운 물을 마셔라.

 

👉 22위

가을 밭에 보물 무와 무청이 있다. 무만 잘라 쓰고 무청은 버리는데, 

무청을 알면 무보다 무청이 사람에겐 더 좋다.

 

👉 23위

웃음은 나의 건강 주치의, 일부러라도 웃자.

 

👉 24위

입에 좋은 음식은 몸엔 최악의 음식이다.

 

👉 25위

아침 저녁은 잘 챙겨 먹어야 하지만, 

저녁은 8시 전에 아주 간단하게 먹자. 자기 전 2시간 부터는 속을 비우자.

특별한 모임이 아니라면 사과 하나에 견과류

한 주먹이면 저녁 끝, 행복시작 뱃속의 평화~!!!

 

건강은 건강할 때 잘 지켜 나가야 합니다. 미리 미리 예방 조심합시다.

큰 병은 의사가 고치지만,

내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 수가 많다....!!!