생활의 지혜
딸꾹질 빨리 멈추게 하는 7가지 방법
딸꾹질은 호흡을 보조하는 근육들이 경련을
일으켜 성대가 막혔다가 열릴 때 나는 소리다.
평소엔 대수롭게 여기지 않는 현상이지만,
중요한 자리에서 딸꾹질이 나거나 한 번
시작된 딸꾹질이 멈추지 않으면 무척 괴롭다.
어떻게 하면 딸꾹질을 빨리 멎게 할 수 있을까?
1. 설탕 한 스푼을 녹여 먹는다
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설탕 한 스푼(티스푼)을
삼키거나 혀 밑에 넣은 뒤 녹여 먹는다.
뉴잉글랜드 저널 오브 메디신에 실린 한
연구결과에 따르면 설탕 한 스푼을 삼키게
했더니20명 중 19명이 딸꾹질을 멈췄다.
실험에 참여한 20명은 최고 6주까지 딸꾹질이
멈추지 않았던 사람들이었다.
또한 식초 한 스푼을 삼키는 것도 도움이 된다.
2. 코나 귀를 막은 채로 숨을 참는다
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가장 많이 알려진 방법 중 하나다.
입을 다물고 코를 잡은 채
숨을 참을 수 있을 때 까지 참으면 된다.
숨을 참을 때 귀를 막아도 압력이 더해져 도움이 된다.
3. 차가운 물 벌컥벌컥 마신다
차가운 물을 벌컥벌컥 마시면 딸꾹질을
유발하는 미주신경과 횡격막 신경을
자극해 딸꾹질을 멎게 할 수 있다.
따뜻한 물을 마시면 비교적 자극이 적다.
4. 혀를 쭉 내민다
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혀를 바깥으로 쭉 내민다.
이 동작 역시 미주신경을 자극해준다.
또한 손가락으로 혀를 바깥으로
지그시 당기는 방법을 써도 된다.
5. 물구나무를 선다
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물구나무를 서면 횡격막이 자극되면서 딸꾹질이
멎는다. 물구나무는 30초 정도 서면 된다.
6. 봉투에 코와 입을 대고 숨을 쉰다
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봉투에 코와 입을
대고 계속해서 숨을 몰아쉰다.
이를 반복하면 점점
혈중 이산화탄소량이 증가하게 된다.
이때 우리 몸은 이산화탄소량을 조절하는 것에
집중하게 되고 딸꾹질하는 것을 잊어버리게 된다.
7. 허리를 숙인 채 물을 마신다
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허리를 90도로
숙이고 물을 한 컵 마신다.
허리를 숙인 채로 물 마시기가 꽤 어렵기 때문에
컵에 물을 가득 채워놓는 것이 편하다.
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