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건강하게 삽시다
몸속 독소 세균 없애는 해독식품 7가지
당신이 먹는 음식이 바로 당신이다'
의 저자인 영양학자 질리언 맥키스는
“몸에 독성 물질이 많이 쌓여도
과일, 채소, 유기농 식품 등을
먹으면 자연스럽게
해독할 수 있다”고 말한다.
맥키스는 우선 대사 작용을
하는 효소가 있는 자몽을
먹는 것으로 자연 해독법을
시작할 수 있다고 한다.
사과도 수용성 식물섬유가
풍부하므로 효과가 있다.
식물섬유는 해독 작용을 돕는다.
방울양배추와 녹두도 해독 작용을
하는데 식물섬유, 비타민C와 함께
다른 영양소를 가지고 있다.
몸을 대청소하면 소화가 잘 될 뿐
아니라 전반적으로 행복해진다.
정신도 더 맑아진다.
이와 관련해 미국의 건강정보 사이트 '
프리벤션닷컴'이 해독에 좋은
식품 7가지를 소개했다.
◆블루베리=
안토시아닌이 가득 들어있다.
강력한 항산화제인 안토시아닌은
우리 몸이 독소를 배출시키는 데
도움을 준다. 생것이나 얼린
것이나 다 효능이 있다.
◆생강=
향신료로 주로 쓰이는 뿌리채소다.
생강에 들어있는 디아스타아제와
단백질 분해효소가 소화액의 분비를
자극하고 장운동을 촉진시키며 구역
질과 설사를 치료하는 작용을 한다.
또 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은
각종 병원균을 죽이는 효능이 있다.
◆레몬=
리모노이드라는 항산화제가 들어있다.
이 성분은 해독 효소를
활성화시키는 작용을 한다.
◆오렌지=
비타민C가 풍부하게 들어있다.
레몬처럼 항산화제인
리모노이드가 함유돼 있어
우리 몸의 해독 작용을
활성화시키는 데 도움을 준다.
◆파슬리=
천연 이뇨제로 꼽힌다.
이 향초는 소변에서
독소 제거를 촉진시킨다.
◆페퍼민트=호흡을 상쾌하게
해주는 것 이상의 효능이 있다.
페퍼민트는 천연 식욕 억제제와
항균제로서 음식에 들어 있는 세균을
제거하고 포만감을 느끼게 한다.
◆석류=폴리페놀
(카테킨과 안토시아닌 포함)과
비타민B와 C, 칼륨 등의
성분이 많이 들어 있다.
석류주스에는 푸니갈라진이라는
성분이 많이 들어있다.
이 성분은 해독작용을 촉진시키고 대장
암을 억제하는 효능이 있는 항산화제다.
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