절대 NO!? 생활속 무심코 하는 위험한 행동들

우리가 가진 사소한 습관들이 우리를 만들어 갑니다.

부를 축적할 수도 있고, 통장을 텅장으로 만들 수도 있을 것입니다.

건강한 몸을 만들어 줄 수도 있고, 건강을 잃게 할 수도 있을 것입니다.

그만큼 무심코 하는 작은 습관과 행동들은 우리에게 큰 영향을 끼치는데요.

오늘은 절대 해서는 안 될 일상 속 작은 행동들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 옆으로 누워서 자는 습관

 

옆으로 돌아누워 잘 때, 베개 높이가 지나치게 낮으면 안압이 상승한다고 합니다.

머리와 목 부분의 정맥을 압박하고 눈의 혈액순환이 원활하지 않아 안압 상승으로 이어지는 것인데요.

이는 녹내장으로 이어질 위험이 있다고 하니, 조심해야겠습니다.

 

2. 귀지 파는 습관

 

샤워 후, 귀이개나 면봉을 이용해서 귀를 파게 되면 더러운 곳을 깨끗하게 닦았다는

상쾌한 기분이 들지만, 귀 건강의 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

귀지가 마냥 더러운 이물질인 것이 아니라, 귀 내부를 보호하는 역할도 하기 때문입니다.

지속해서 귀지를 긁어내면 면역력도 떨어지고, 그 과정에서 귀 내부에 상처가 생기면

중이염나 외이도염 등의 염증으로 이어질 수 있습니다.

악화되면 귀 안에도 곰팡이가 생길 수 있다는 거 유의하세요!

 

3. 머리 말리기 전 빗질

 

머리를 감은 후, 말리지 않은 채 빗질하는 것은 좋지 않습니다.

젖은 머리카락은 강도가 약해져 있어서 손상되기 쉽기 때문입니다.

젖은 상태에서는 수직으로 쭉 뻗는 성질이 있어서 손으로 가볍게 엉킨 부분을

풀 수 있으니, 빗질보다는 손을 이용하는 것이 좋겠습니다.

 

4. TV 보면서 식사

 

TV와 컴퓨터는 사람의 뇌를 산만하게 만듭니다.

산만해진 뇌는 배가 어느 정도 찼는지 인식하지 못할 수 있다고 합니다.

적당량의 섭취를 위해, 가급적 TV나 컴퓨터는 식사 시간에는 보지 않기로 약속!

 

5. 술 마신 후 커피로 해장

 

음주 후 두통은 뇌혈관 확장 때문입니다.

두통 완화를 위해 커피를 드시는 분들이 계시는데, 많은 양의 카페인을 섭취하면

오히려 혈관을 반사적으로 확장해 두통이 심해질 수 있습니다.

 

일상 속 작은 행동이 우리의 건강을 해칠 수도 있습니다.

우리에게 뭐니뭐니해도 가장 중요한 것은 건강!

사소한 습관 개선으로 건강까지 챙기는 멋진 우리가 됩시다.