자다가 종아리 쥐 나서 한 번씩 깬 적 있으시죠?
종아리근육은 장딴지근, 가자미근, 아킬레스힘줄로 나눌 수 있는데
이 종아리 통증은 짧으면 몇 초간, 길면 몇 분간 지속됩니다
단순히 몇 초라고 하더라도 급작스러운 강한 통증은 1초도 1분 같은 시간이랍니다
그렇다면 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇일까요?
첫 번째 이유는 혈액순환 장애입니다
여성의 경우 몸에 꽉 끼는 스키니진 등의 옷을 입었을 때나
하이힐을 신고 서있거나 걷는 등 신체의 한 부위가 장시간 압박될 경우
다리에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아 근육의 정상적인
수축과 이완에 어려움을 겪게 되어 쥐에 걸릴 수 있습니다
또한 갑작스럽게 추운 곳에 가거나 체온이 급격하게
떨어질 경우에도 혈액순환 장애가 생겨 나타날 수 있는 현상입니다
두 번째는 과도한 운동입니다
갑작스레 운동을 하거나 평소보다 격렬하게 무리하여 운동을 하였을 때
전해질 불균형 및 탈수현상으로 근육 경련의 증상이 나타날 수 있다고 하니
가급적 본인 페이스에 맞지 않는 너무 과격한 활동은 피하고
예방을 위해 전후 스트레칭도 열심히 해주셔야 합니다
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