변비에 좋은 차 종류!

 

변비에 좋은 차 종류!

 

변비는 단순히 배변 활동에 어려움을 겪는 정도로 이해하실 수 있습니다.

그러나 변비의 진짜 괴로움은 스트레스를 받는데 있죠.

배변 활동이 원활하지 못하면 신진대사가 잘 이루어지지 않아

 

신경이 굉장히 예민해집니다. 거기다 복부가 평상시 보다 조금 더

나오게 되므로 이것 또한 스트레스를 받게하죠.

 

사실 배변 활동에 어려움을 느낄 때는 변비에 좋은 차를 먹기보다는

음식을 먹는 것이 효과가 더 좋은데.. 만약 음식 먹기가 어려운 환경이라면

변비에 좋은 영향을 주는 차를 꾸준히 마셔야겠습ㅈ니다.

 

변비에 좋은 차 7가지.

 

땅 속의 진주 : 칡차

 

칡은 땅 속의 진주라 불릴 정도로 귀한 대접을 받는 약재이자 음식입니다. 

이런 칡에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 

 

식이섬유의 경우 장까지 흘러들어가 장 운동을 유도하는 성분으로써 

식이섬유가 풍부하면 풍부할 수록 변비에 효과가 좋습니다. 

 

칡차를 만드는 법은 생칡을 이용하는 방법과 칡가루를 이용하는 

방법이 있는데 저는 칡가루를 이용한 방법을 추천드립니다. 

칡가루로 차를 만들려면 칡가루 1큰술, 꿀, 끓는 물이 필요합니다.

 

맛 좋은 : 율무차

 

두 번째로 알려드릴 변비에 좋은 차는 율무차입니다. 

율무차는 아마 오늘 소개드리는 다른 차들보다 친숙할 겁니다.

 

자판기나 음식점 같은 곳을 가면 쉽게 만날 수 있는 차이기 때문이죠. 

이런 율무 또한 변비에 좋은 작용을 하는데 이는 율무에 들어 있는 

덱스트린이라는 성분 덕분입니다. 

 

이 덱스트린의 경우 장 운동을 활발하게 하도록 하여,

변비와 숙변을 해소시켜주는 성분입니다.

식후 한 잔 : 루이보스티

 

루이보스티는 개인적으로 향과 맛을 참 좋아합니다. 

특히 자연산만 유통되므로 무방부제, 무카페인, 무색소로 인해 먹기만 해도 

건강해지는 기분이죠. 이런 루이보스티는 변비를 유발하는 성분을 제거해주어

 

 변비를 예방해주고 또 개선시켜주기도 합니다. 변비를 유발하는 

성분은 래디컬이란 성분인데, 이 성분은 배변 활동 장애를 일으킵니다.

이 때문에 변비가 생기는데 루이보스티는 이를 효과적으로 없애주죠.

 

누에만 먹나 : 뽕잎차

 

이번에 소개드릴 변비에 좋은 차는 뽕잎차입니다. 

뽕잎은 잘 아시다시피 누에먹이로 유명한데.. 저는 이 사실이조금 안타깝습니다. 

 

뽕잎차는 다른 건강 차들만큼이나 몸에 좋은 작용을 하는데.. 

누에 먹이라는 편견으로 인해 조금 꺼려지고 있지요. 

이런 뽕잎차에는 녹차에 5배나 달하는 풍부한 식이섬유를 가지고 있습니다.

그리고 뽕잎차에는 카페인이 들어 있지 않기에 많이 마셔도 탈나지 않습니다.

 

달달한 : 꿀차

 

단 것을 좋아하는 분이라면 달달한 꿀차가 제격이 아닐까 싶네요. 

꿀에는 장운동을 도와주는 성분이 들어 있습니다.

 

이 성분을 바탕으로 변비 해소와 숙변 제거에 도움을 준답니다.

 꿀차는 만들기 쉽습니다. 그저 뜨겁거나 따뜻한 물에 꿀 1큰술을 

살살 풀어주시면 되죠. 또 기호에 따라 따뜻한 우유에 

꿀을 섞어마셔도 변비에 도움을 받을 수 있습니다.

 

먹고 마시고 : 마테차

 

마테차는 개인적으로 가장 선호하는 변비에 좋은 차입니다. 

그 이유는 향과 맛이 제 입맛에 맞기 때문이죠!

 

마테차의 경우 남미 지역에서는 거의 녹차 수준입니다. 

그대로 남미 사람들이 가장 많이 마시는 차이면서,

남미 사람들의 탄력적 몸매의 비결로 마테차가 꼽히기도 합니다. 

 

이런 마테차에는 장 운동을 촉진시켜주는 성분이 다량 들어 있습니다. 

이 성분을 바탕으로 장 건강을 개선시켜주고, 변비를 해소해 주는 것이죠.

 

중국의 명차 : 보이차

 

보이차는 중국에서 가장 인기있으면서 오래된 전통차로 국내에도 

수입이 활발하게 이루어지고 있어 어렵지 않게 구할 수 있는 차입니다. 

 

허나 보이차의 경우 짝퉁이 많이 들어오므로 충분히 보이차에 대한 

정보를 습득하신 후 구매하시길 바랍니다. 보이차도 마찬가지로 

장 운동을 도와주는 성분이 들어 있습니다. 

 

이 성분을 바탕으로 변비에 도움을 얻는 것이죠. 

그럼 여기까지 변비에 좋은 차에 관한 포스팅이였습니다.