잠에서 깨고 싶을 때 왜 미지근한 물이 도움이 될까?

 아하 ~ 그런거 로군요 


잠깨고 싶을때 미지근한 물 도움?
 


아침에 일어났을 때 찬물로 샤워를 하면 한층 더
잠에서 잠에서 쉽게 깰 것 같지만 실제로는 그렇지 않다.
잠에서 깨고 싶을 때는 찬물보다는 미지근한 물로
샤워하는 쪽이 훨씬 더 도움이 된다.
자율신경계에 더 강하게 작용하기 때문이다.
수면을 비롯한 인간의 생리기능을 담당하는
자율신경계는 교감신경과 부교감신경이 있다.
이 중 교감신경은 온몸의 활동력을 높여주는 신경인데,
잠에서 깨려면 이쪽이 활발하게 활동하도록 해주어야한다.
그러나 차가운 물로 샤워하면
교감신경에 대한 자극이 너무 강해진다.
그래서 순간적으로는 잠에서 깬 듯 하지만 지나치게
흥분한 교감신경은 그 반발로 곧 진정된다.
그리고 수면을 유도하는 부교감신경이
오히려 활발하게 움직인다.
교감신경이 활발하게 움직이게 하려면
미지근한 물로 샤워를 하는게 훨씬낫다.