명상을 하는 이유, 지금 여기에 깨어있기

"명상을 하는 이유, 지금 여기에 깨어있기"

2022.10.24. INEB(참여불교세계대회) 1일째 
 
몸에 대한 알아차림은 호흡만이 아니라 동작과 자세,

몸의 구성, 몸의 해체 과정, 이렇게 네 가지가 있습니다.  
 
앉았을 때는 모든 동작을 멈추었기 때문에 몸에서는 호흡만

일어나고 있습니다. 그 호흡을 온전하게 느끼라는 겁니다.  
 
그런데 일어나서 움직이게 되면 집중이 흐트러집니다.

움직일 때는 동작에 알아차림을 유지해야 합니다.

단순히 일어나고 앉고 오고 가고 하는 것만을 알아차려야 한다는 뜻이 아닙니다.

 

음식을 먹거나 대소변을 보거나 할 때도 그 상태를 알아차려야 한다는 의미입니다.

이것을 선불교에서는 이렇게 표현합니다. 
 
‘똥을 눌 때는 똥만 누고, 밥을 먹을 때는 밥만 먹어라’ 
 호흡을 알아차리는 것과 동작과 자세를 알아차리는 것은

지금 내가 여기에 깨어있는 것의 가장 기본이 됩니다.