행복한 하우스

야명조(夜鳴鳥) 원효대사는 중생의 병 중에서 가장 무서운 병이'내일로 미루는 습관'이라고 했습니다.오늘 해야 할 일을 내일로 미루고 올해 해야 할 일을 내년으로 미루고, 금생에할 일을 후생으로 미루는 것, 이것이야 말로 사람들의 어리석음이 아닐런지요. 히말라야 설산에는 '야명조(夜鳴鳥)'라는 새가 있습니다. 새 이름이 참 재미있는데요.'밤에만 집을 짓겠다고 우는 새' 라는 뜻에서 붙여진 별명입니다. 이 새는 밤이 되면 혹독한 추위를 이기지 못해 내일은 꼭 집을 지어야겠다고생각을 합니다. 그러다가 날이 밝아 햇살이 비치면 밤새 얼었던 몸을녹이며 어제 저녁의 일을 까맣게 잊고 다시 하루종일 놀게 됩니다. 또 다시 밤이 오면 낮의 일을 후회하며 내일은 꼭 집을 짓겠다고다짐하면서 다시 운다고 합니다. 이 '야명..

배고플 때 ‘이것’ 한 잔, 살 빼는 데 도움 된다 배가 고플 때 맛있거나 평소 좋아하는 음식이 당긴다면심리적 허기에서 비롯된 ‘가짜 배고픔’일 가능성이 크다.  식사하고 얼마 지나지 않았는데도 배고파질 때가 있다.이때 특정 음식이 생각난다면 ‘가짜’ 배고픔이다.배고픔의 종류와 배고픔을 구별하는 방법에 대해 알아본다. ◇시간 지날수록 더 배고파져야 진짜 배고픔 배고픔에는 진짜 배고픔인 ‘생리적 배고픔’과 가짜 배고픔인‘심리적 배고픔’이 있다. 생리적 배고픔은 신체 에너지원으로 쓰이는 혈당이떨어졌을 때 인슐린이 감소하면서 배고픔을 느끼는 것이다.식욕을 억제하는 호르몬인 ‘GLP-1’ ‘렙틴’이 줄어드는 것도 영향을 미친다. 배고픔을 느끼게 하는 중추 옆에 포만감을 느끼게 하는 중추가 붙어있어 서로통제한다...

"유방암은 조기검진, 대장암은 용종 제거로" 비교적 젊은 나이지만 벌써 암이 있다고 진단받는 사람들이 늘고 있다.특히 여성 유방암과 남성 대장암이 그렇다.국가암등록통계에 따르면 국내 유방암 유병률은 30대와 40대에서지난 20년간(2001~2020) 두 배 이상 증가했다. 한국유방암학회도 "서구에선 폐경 전에 발생하는 유방암 비율이 낮지만,우리나라에선 40대 젊은 환자 발생률이 높고 40세 이하환자도 약 10.5%를 차지한다" 했다. 또 서구에선 나이가 많아질수록 유방암이 늘어가지만, 우리나라에선50대 초반까지 증가하다가 그 이후로 점차 감소하는 양상을 보인다.대장암은 20~49세의 젊은 환자가 인구 10만명 당 12.9명이나 된다.한 해외 연구 결과에 따르면 조사 대상 42개국 중 1위다. 원인은 비슷..

화광동진ㅣ和光同塵 ○ 빛을 감추고 세속을 따르다, 내세우지 않고 어울리다.○ 和(화할 화) 光(빛 광) 同(한가지 동) 塵(티끌 진) 화광(和光)은 빛을 늦추는 일이고, 동진(同塵)은 속세(俗世)의 티끌에 같이한다는 뜻으로,자기(自己)의 지혜(智慧ㆍ知慧)를 자랑함 없이 오히려 그 지혜(智慧ㆍ知慧)를 부드럽게 하여 속세(俗世)의 티끌에 동화(同化)함을 말함. 빛을 온화하게 조화시켜(和光) 속세의 티끌과 같이 한다(同塵)는 이 성어는자기의 지혜를 내세움이 없이 오히려 그 빛남을 줄여 세속과 함께 한다는 위의가르침을 응축하고 있다. 불교에선 부처님이 중생을 제도하기 위해 지덕과재기를 감추고 속세에 나타나 불법으로 인도하는 것을 말할 때 이 말을쓴다고 한다. 더 상세한 것은 老子(노자)의 ‘道德經(도덕경)’에서..

흰 코끼리 선물 고대 태국에서는 왕이 신하에게 흰 코끼리를 선물하는 경우가 있다고 합니다.태국에서 흰 코끼리는 신성한 존재의 화신이자 행운의 화신으로 여겨져 왔습니다.그래서 왕으로부터 흰 코끼리를 받는 것은 엄청난 영예이자 총애의 표시였습니다. 하지만 흰 코끼리를 선물하는 것은왕이 신하들에게 전하고자 하는 미묘한 메시지가 숨겨져 있었습니다. 왕이 하사한 선물이기 때문에 다른 사람에게 책임을 떠넘길 수도없었을뿐더러 흰 코끼리가 병으로 죽기라도 한다면왕에 대한 도전과 반역으로 몰릴 수 있기 때문입니다. 그렇게 흰 코끼리를 키우다 보면 막대한 유지 비용이들어가기 때문에 결국 많은 돈과 특별한 관리가 필요했습니다.결과적으로 흰 코끼리를 소유하는 것은 축복보다는 큰 부담이 될 수 있었습니다. 영예와 총애로 여겨진..

미니멀리즘 현대를 표현하는 가치 개념 중에 내가 살아가는공간 안에 있는 불필요한 가구나 옷, 물품을 정리하면서 삶을단순화시켜 생각의 여유를 갖고 살아가는 것이 ‘미니멀리즘’입니다. 자신에게 필요한 최소한의 물건만 소유하는 미니멀리스트,즉 최소주의자의 삶은 소유를 초월하여 존재의 철학을 갖게 합니다.그런데 세상은 너무도 복잡합니다. 필요하지 않은 물질에 대한 소유욕이 지나치게 편중되어 있습니다.하지만, 복잡하게 생각할 것 없습니다.사실 내게 필요한 것은 그다지 많지 않습니다.삶이 단순하면 세상도 단순해집니다.  손에 들고 있는 것이 무겁고 많아질수록 손을 움직이기가 더 어려워집니다.내려놓으면 가벼워지고 자유로워집니다.결국 나를 내려놓음은 나를 다시 세우는 길입니다. # 오늘의 명언인생은 본시 단순한 것이다..