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황혼의 멋진 삶은 건강으로

황혼의 멋진삶은 건강으로! 老人들은 꼭 읽으시라!]☞ 老人들은 꼭 읽으시라 ! 황혼의 멋진 삶은 건강으로 최근 어떤 모임에서 식사를 하고 일어서다가 아내가 엉덩방아를 찧었다,바닥에 카펫이 깔려 다친데가 없어다행이었지만 넘어져 골반이 부서지는 노인들이 허다하다. 그런 노인들은 4분의 1은 6개월 이내에 죽게 되는 것이 상례라고 한다.그러니 노인들에겐 넘어지는 게 무척 위험한 일이다.왜! 노인들은 잘 넘어지느냐? 여태까지는 노인들이 잘 넘어지는 이유는다리가 약해져서 정신이 흐려지거나시력이 감퇴되서 걸음걸이가 둔해지는 것이라고 의사들이 믿었다. 하지만 지난 5월호 내과의학 학지에 발표된연구결과 보면 노인들이 잘 넘어지는 이유는내이전정 기능장애 때문이라고 한다. 내이전정은 귀 안쪽에 있는기관으로 균형을 감지하는..

컴퓨터 동영상 편집 방법.

컴퓨터 동영상 편집 방법. 1. 윈도우 미디어 인코더를 내 컴퓨터에 설치한다 .http://www.microsoft.com/korea/windows/windowsmedia/shift 키를 누르면서 위 주소를 클릭하시면 새로운 창이 나타나는데 우측을보시면 [ 기술 및 도구 ] 라는 작은 네모칸에서 window media encoder 를클릭하셔서 다운로드 받으신 후 내 컴퓨터에 설치하세요 2. 인터넷에 무료 계정 중 하나를 신청한다 .저같은 경우에는 dreamwiz 를 처음으로 사용하였으므로 dreamwiz 중심으로 설명드리겠습니다 . 많은 분들이 dreamwiz 에 계정이 있으리라 생각되는데없으시면 무료회원가입을 하십시요 . 그 다음 본인의 ID 와 PASSWORD 를잘 기억해 두세요 www.dreamw..

컴 태그 정보 2024.05.25

가지더부살이 효능과 작용

가지더부살이 효능과 작용 가지더부살이는 열당과(列當科) 가지더부살이속에 속하는 다년생 기생식물로높은산의 그늘지고 습한곳 나무뿌리에 군생하는 모습이 드물게 관찰된다.열당과에 속하는 자생식물은 백두산 지역의 두메오리나무뿌리에 기생하는유명한오리나무더부살이(肉從蓉:육종용)가 있으며 흔히 불로초(不老草)로 통용된다. 바닷가 갯사철쑥에 기생하는 초종용(草從蓉:갯더부살이)도 열당과초종용속으로 분류되며 같은속에는 한국특산식물인 백양더부살이도있는데 이는 내륙지방의 쑥뿌리에 기생한다. 울릉도의 너도밤나무 밑에 자라는 개종용(산더부살이)도 열당과에 속하는기생식물이며, 제주도, 거제도, 여수, 서울 하늘공원 등지의 억새 뿌리에기생하는 곰방대 모양의 야고 (野菰: 담배더부살이)도 열당과에 속한다. 가지더부살이는 한방에서 황통화..

결혼, 두 사람이 차리는 가장 따뜻한 식탁

결혼, 두 사람이 차리는 가장 따뜻한 식탁 결혼을 하면 밥을 같이 먹는 사람, 식구가 생기고 아이를 낳으면식구는 늘어납니다. 예전에는 식구가 많은 것이 자랑이었고,행복의 상징이었죠. 그런데 요즘은 혼밥, 혼술, 혼행 등 함께 보다혼자 하는 것을 즐기는 사람들이 늘어나고 있습니다. 사람들은 "결혼하면 혼자 생각할 시간이 없잖아요?'"같이 밥 먹기 싫은 날은 어떻게 해요?"라는 질문을 종종 합니다.하지만 결혼을 해도 얼마든지 혼자만의 시간을 즐길 수 있습니다. 결혼 전부터도 먹고 싶은 게 있으면 혼자 잘 먹고 다니는 편이었죠.결혼 후에도 집에서 혼자 밥 먹을 때도 많았고, 볼일 보다가시간이 나면 혼자서도 음식점에 들어가 끼니를 잘 챙겼습니다.지금도 그렇습니다. 혼자 있는 시간이 많았고, 그것을 즐깁니다. 그..

우리에게 불가능은 없습니다

우리에게 불가능은 없습니다 1987년 두 다리가 없이 태어나자마자부모에게 버림받은 ‘제니퍼 브리커(Jennifer Bricker)’는다행히도 미국 일리노이주의 평범한 한 가정에 입양됐습니다. 양부모는 그녀를 남들과 다르게 키우지 않았습니다.‘홀로서기’를 바란 양부모의 지원 속에제니퍼는 보조 기구 없이 두 팔로 뛰는 방법을 배웠고소프트볼, 농구 선수로 활약하는 등 독립심 강한 소녀로 자랐습니다. “부모님은 나를 특별하게 대하지 않았다.그래서 나는 내가 다르다는 생각에 사로잡히지 않을 수 있었다.”그녀의 인생을 바꾼 결정적인 계기가 있었는데그건 1996년 애틀랜타 올림픽이었습니다. 제니퍼는 루마니아 체조선수인 ‘도미니크 모치아누’의연기에 반해 체조선수가 되겠다고 결심하게 됩니다.주위의 우려 섞인 시선에도가족..

밉지 않은 늙은이

밉지 않은 늙은이 사람은나이를 먹으면 미워진다곱고 예쁜 모습은 모두 가슴으로 들어가고 미운 모습만 곁에 남아보는 이로 하여금 호감(好感)을 가지지 못하게 하여 따돌리고 싶게 한다 나이가 많으면 겉모습으로승부 (勝負)를 걸기 보다는가슴에 품어둔 예쁜 모습으로자기(自己)를 좀 더 곱게 다스리고 아름답게 다듬어서 명품(名品) 마음을 만들어야 된다. 겉은 곱지 않아도 속을 아주 곱게 만들어 놓으면 스스로 긍지 (矜持)를 가지게 되고 국화(菊花) 향(香)보다 좋은 향이 몸에 배어들어 명품 노인이 된다겉이 고운 것은 오래가지 못하나 절제(節制)하며 감사(感謝)하고 사랑하는 예쁜 속마음은 시간(時間) 이 갈수록 더 고와진다 겉이 곱지않아도 속이 예쁘면 밉지 않게 늙을 수 있다 마음이 풍요 (豐饒)롭고 여유 (餘裕)로..

걷기의 해부학적 분석

♧걷기의 해부학적 분석♧ 발에는 무수한 혈관이 있어 제2의 심장으로 불리는데,걷는 것은 단순한 이동수단이 아니라 건강을 꼬박꼬박 저축하는 것입니다. 발바닥이 지면에 닿을 때마다 피를 펌핑해서 위로 올려 보내주니,혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 달려 있다고 생각하면 됩니다. 더 중요한 것은 걷기가 죽음의 4중주를 멈추게 한다는 것인데,4중주는 내장 지방, 고지혈증, 당뇨 전 단계인 내당능 장애, 그리고 고혈압인데 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 주기 때문이며, 이들 4인방의 협주가혈관을 막아 사망률 1위인 뇌졸중이나 심근경색의 원인이 됩니다. 문제는 뱃살이며 내장에 낀 지방이 4중주의 지휘자인 셈인데,걷기는 천천히 걸어도 1시간에 120㎉, 빨리 걸으면 3..

수족냉증 개선 제피가루. 제피 효능

수족냉증 개선 제피가루. 제피 효능 제피는 초피나무 열매의 껍질을 말하는 데요. 맵고 톡 쏘는 향과 맛이특징인 제피는 강한 향의 산초와 많이 혼동되기도 하지만 다른 종류랍니다.제피는 추어탕을 끓일 때 비린내를 없애기 위해 향신료로 많이 사용되며,몸을 이롭게 하는 약용성분들도 풍부하여 예로부터 한방에서는 다양한 병을치료하는 약재로도 많이 쓰여 왔다고 합니다. 오늘은 제피에 대해 알아봅니다.​●냉증 개선: 제피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환 촉진 및신진대사 활성화하여 손과 발이 차가운 수족냉증 증상을 완화시키는데도뛰어난 작용을 한 다네요. 제피의 매운 맛 역시 체온을상승시키는 효과로 냉증을 개선하는데도 효과적이랍니다. ●살균 작용: 제피의 뛰어난 살균 및 항균작용으로 몸 안의 각종 유해균을없애주는데..