알면 알수록 놀라운 생강의 효능 알면 알수록 놀라운 생강의 효능 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨먹었다는 음식이 바로 생강이다. 향신료지만 효능 면에서 보면 어떤 식재료 못지않게 뛰어난 생강에 대해 살펴본다. 1. 알면 알수록 놀라운 생강의 효능 <동의보감>에는 생강은 .. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.28
♣ 오징어의 효능 ♣ 오징어의 효능 겨울철 오징어는 영양가가 풍부하고 맛도 일품이다. 5~6월에는 일명 '총알 오징어'라고 불리는 크기가 10cm전후로 작은 햇물 오징어가 어획의 주를 이루지만 10~12월의 오징어는 가장 크고 또 가장 많이 잡히는 성어기이다 1. 껍질에 타우린성분이 많이 함유되어 있어 피로.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.28
김의 효능 김의 효능 김은 단백질, 칼륨, 철분, 비타민, 인 등 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 알카리성 식품입니다. 그럼 김의 효능에 대해 알아볼까요?! 1. 풍부한 식이섬유 김은 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤과 담즙산의 합성을 막아줍니다. 즉, 담즙산과 만나지 못한 콜레스테롤이 체내.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.28
상추의 효능 ~상추의 효능 ~ 고기를 먹을 때 빠질 수 없는 쌈 채소의 대표주자인 상추는 섬유질이 풍부하여 장운동에도 도움이 되는데요. 또한, 상추 줄기에서 나오는 우유빛 즙액에는 락투신과 락투세린이라는 성분을 포함하고 있어 스트레스 해소와 통증완화에 효능이 있습니다. 오늘은 상추효능 5.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.28
흑설탕과 백설탕의 차이 흑설탕과 백설탕의 차이 건강을 생각하는 사람일수록 황설탕을 찾는다. 아예 흑설탕만 고집하는 사람도 있다. 설탕 원료인 사탕수수 원당에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다. 꿀보다 못할 게 없다. 그런데 이걸 정제하고 정제하다 보니 영양소는 몽땅 빠지고 껍데기만 남았다. 오.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.28
군살 빠지는 저녁 운동 &식사법 군살 빠지는 저녁 운동 &식사법 다이어트를 하려면 저녁을 굶고 운동하는 것이 좋을까? 아니면 운동하기 전에 먹어야 할까? 날이 선선해져 운동하기 딱 좋은 9월. 저녁 운동에 효과적인 방법을 전문가들에게 알아보았다. 수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개 다이어.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.24
소금과 커피의 생활속의 지혜 소금과 커피의 생활속의 지혜 01. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 02.옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다. 03.커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 04.가지를 볶.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.13
물살’빼려면 율무를 드세요 물살’빼려면 율무를 드세요 5kg 가볍게 율무 칼로리 섭취를 조절할 만큼 조절하는데도 살이 안 빠지면 내 몸 안에서 원인을 찾아야 한다. 수분이 제대로 돌지 못할 경우, 빠져나가지 못한 수분이 몸 안에 고여 ‘물살’이 된다. 이런 사람들에게 율무가 효과적이다. 율무는 이뇨작용과 함.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.10
눈에 좋은 루테인, 달걀 노른자에 가득 눈에 좋은 루테인, 달걀 노른자에 가득 달걀의 다양한 영양소 가운데 눈에 좋은 성분을 빼놓을 수 없다. 달걀 100g에는 눈 건강에 도움이 되는 루테인과 제아크산틴이 331ug 들어 있다. 달걀에 풍부한 루테인과 제아크산틴 등은 카로티노이드 계열의 강력한 항산화 성분을 공급해주기 때문.. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.04
나를 위한 7가지 건강식품 나를 위한 7가지 건강식품 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀 성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴 성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이 더 자라지 .. 알찬 건강 미용 의학 2014.03.02